Mijn ochtend routine workout
Deze ochtend routine workout is de perfecte manier om je dag rustig en bewust te beginnen. In plaats van meteen vol gas te gaan, geef je je lichaam de tijd om wakker te worden met zachte, toegankelijke bewegingen. Ideaal als je net uit bed komt en je energie op een natuurlijke manier wilt opbouwen.
Klaar voor je ochtend routine workout?
Wat deze workout zo fijn maakt, is dat er geen druk ligt op intensiteit of prestatie. Je hoeft niet uitgeput te raken om iets goeds voor jezelf te doen. Door rustig in beweging te komen, activeer je je spieren, verbeter je je doorbloeding en zet je de toon voor de rest van je dag, zonder dat het zwaar voelt.
Of je nu je ochtend goed wilt starten of later op de dag merkt dat je nog weinig hebt bewogen: deze 10 minuten zijn altijd een goed idee. Zie het als een kleine reset voor je lichaam en je hoofd. Gewoon even meedoen, voelen wat er gebeurt en daarna met meer energie verder.
Opzoek naar een specifieke workout voor je core? Doe mee met deze core workout.
Populaire workouts
Soms heb je geen lange workout nodig, maar gewoon een korte reset.
Deze video’s van populaire workouts, helpen je om in een paar minuten meer energie te voelen, je hoofd leeg te maken en weer in beweging te komen.
Geen druk. Geen perfectie.
Gewoon beginnen, waar je nu bent.
Onderstaande workouts zijn praktische en kort zodat je direct kan beginnen. Klik op een video om meer uitleg en tips te krijgen, zodat je er het meeste uit haalt.
The Joy workout